JAK 2

W fitness sylwetkowym ustalono limity wagi zawodników w stosunku do wzrostu. EBFF uznała, że fitness sylwetkowe powinno być ulokowane pomiędzy fitness gimnastycznym a kulturystyką, toteż dopuszczalne limity wagi ciała zawodników będą wyższe. Waga będzie limitowana w trzech grupach wzrostowych: Wzrost zawodnika Dopuszczalna waga ciała do [...]

Dobra małpa nie jest zła, szczegolnie jak do***ana małpa.

wiem ze to nie ten dzial ale nie chce zakladac nowych tamatow - czy 1,5-2godzin po sniadaniu ( moim pierwszym posilku) moge isc na silownie i zrobic trening? bedzie on dawal takie same efekty jak trneing robiony wieczorem? czy lepiej zjesc conajmniej 2 posilki?

ok kreatyna to podstawa to wiem a t bol mozesz cos bardziej a 2 op novedex xt to sie nie opłaca za tyle bym miał 120 tabletek clommidu jak bedzie dostep a np moj kumpel po mecie oblokowywał sie 6 tabsami clomu a tu czemu tak duzo?

weż 2 tygodnie leć po 2kaps zobacz jaki będzie efekt i jak słabo będziesz czuł to wejdz na 3kaps. tak czy tak trzeba sie odblokować jeśli masz dostęp do cloma to zjedz go listek do tego jakiś mocny tribulus i zma. Wiesz kichy by ci urwało po mixie trena z m-drolem ale możesz tak zrobić w końcu to Twoj organizm i Ty decydujesz co wezmiesz

a co do 2 pytania jak sądzisz;d bo mi sie tak wydaje ale niewiem

1 Musisz obserwować organizm, nikt tu Ci nie powie na 100% jak będzie 2 to już zależy od całego trenigu ilości ćwiczen na dana partię itp

ja w taki sposób, jaki podał Chudzio zjadłem całe 2 kg. tego gówna tak jak Seewy też ok, możesz dodać słodzik i masz lux kawkę

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Aras to Ty chyba gówn* wiesz za przeproszeniem bo widziałem za małolata jak nie jeden koleszka bił samego propa bez zadnej wiedzy (nieraz wbijał co dziennie pozniej 3 dni przerwy to pozniej 2 odrazu itp ) i puchł (bili wtedy rakiety) wiec nie mow takich głupot... oczywiscie miche trzeba trzymac z tym sie zgodze ;]

Szczerze ? Nie rozumiem Cię kolego ... klub to klub . Nic tego nie zastąpi ... masz 15 lat więc jeszcze możesz się rozwinąć . Jak za 2 lata pójdziesz grać do klubu to gdzie ? Do juniorów czy seniorów ?

Profilu nie uaktualniałem od pół roku ;) Ogółem trenuję ok. roku , uderzam kciukiem do góry , Staram się ćwiczyć z kumplem który też ma trochę stażu , lecz on nie zawsze ma czas ;) Siłownia jest cały czas , młotek 10 kilo co drugi dzień 2 rundy ;) Obawiam się że stawy słabe , nadgarstki bolały jak zaczynałem trenować , teraz bolą barki ;) Przy [...]

O to moje aktualne zdjęcia sylwetki , jak będzie zła jakość to postaram się wrzucić jutro /SFD/2017/5/2/07e08d9bc0e7467a960210340566580f.jpg

Najlepiej przeplatać ale liczy się wydolność beztlenowa w wiekszym znaczeniu także postawiłbym na 2 do 1 na sprinty (1xlong 2xsprint) long trzymaj 8km+ zależy jak z regeneracją u Ciebie ewentualnie możesz wydłużyć do 12km gdzie sprinty masz kilka rodzaji bo możesz leciec po 100m sprintem i 400 marszo-biegu w formie wypoczynkowej gdzie znowu [...]

Nie wiem jak inni ale ja robię 2 cykle rocznie... Pozdro.

nie śmiejcie się z niego, dobrze przynanajmniej że o takich niskich dawkach pisał a nie tak jak niektórzy od razu z insuliną i anapolonem wyskakują bo chcą zrobić masę w 2 miesiące. popieram zdanie kolegów, nie ma sensu czegoś takiego robić, w ogóle narazie nie myśl o koksie. sytuacja się trochę zmieniła na przestrzeni ostatnich lat, teraz są [...]

Kreatyna podział jak zapewnisz organizmowi 3 punkty 1, odzywianie 2. trening 3. regeneracja

1. Jest 2. Jest 3. I tu może być problem ... ile mam odpoczywać ? z tym zawsze miałem problem? 24h czy jak ?

Siema mam pytanie , jestem po kuracji ( można powiedzieć ze zabrałem prawie wszystko )teraz chce się odblokować mam clomid i jem 3 tabletki dziennie a po 8 dniach chciałem brać po 2 . Miałem 3 opakowania czyli 72 tab. 8 dni po i 24 po dwie , czy to wystarczy jak będę zarzywl tylko clomid , co radzicie ? Dzięki za odpowiedzi

Zejdz na 2 tabletki juz teraz i napisz dokladnie co brales i jak dlugo najlepiej rozpisz to wsposob np: 1-10 (tygodnie) xxx (srodek) 1-12 (tygodnie) xxx (srodek) etc